Stressfrei sein: 3 Dinge, die Sie jeden Tag tun sollten
Bei Chaos im Kopf und im Haushalt kann der Alltag schnell stressig werden. Bleiben Sie ruhig ‒ und tun Sie diese simplen Dinge für mehr Ordnung und Entspannung.
Schreiben Sie Listen
Ob analog oder digital: Nutzen Sie die Kraft des Listenschreibens. Praktische To-do-Listen helfen Ihnen dabei, sich zu sortieren.
Sobald Sie Aufgaben erledigt haben, streichen Sie diese von Ihrer Liste und freuen sich so über einen kleinen Erfolg. Das stärkt und schenkt Kraft, um motiviert zu bleiben.
Listen eignen sich für fast jeden Lebensbereich: Arbeit, Familie, Haushalt, persönliche Herzensprojekte. Arbeiten Sie sich in kleinen Schritten vor ‒ denn zu grosse Schritte rauben uns manchmal die Energie.
Räumen Sie täglich 10 Minuten auf
Grosse Aufräumaktionen, die Zeit kosten, halten uns oft davon ab, das Chaos anzugehen. Die gute Nachricht ist, dass zehn Minuten täglich ausreichen, um etwas Ordnung zu schaffen.
Überfordern Sie sich nicht und nehmen Sie sich jeden Tag nur wenige Minuten Zeit. Sie können sich zum Beispiel auf eine Schublade oder eine Ecke im Raum konzentrieren.
Reinigen Sie die Oberflächen und bringen Sie Ordnung in den ausgewählten Bereich. Stück für Stück und Tag für Tag arbeiten Sie sich so entspannt vor.
Bereiten Sie sich auf den nächsten Tag vor
Sie fühlen sich weniger gestresst, wenn Sie sich am Vortag etwas Zeit für die Vorbereitung des nächsten Tages nehmen.
Bereiten Sie Kleinigkeiten vor: Packen Sie das Frühstück für Ihre Kinder oder Ihr Mittagessen zusammen. Wählen Sie ein Outfit für den kommenden Tag aus, um am frühen Morgen noch Zeit für einen Kaffee zu haben.
Sie werden schnell merken, dass kleine Veränderungen oft weniger Zeit und Kraft kosten als gedacht. Dafür schenken Sie uns umso mehr Ruhe und Gelassenheit.
