Wie Sie trotz Kälte gut schlafen
Sobald die kalte Jahreszeit vor der Tür steht, wird sie für einige Menschen vor allem beim Schlafen zum Graus. Wie Sie nicht frieren und besser schlafen.
Wenn die Temperaturen sinken und Sie Ihren Lieblingspullover hervorkramen, wird es auch Zeit, das Schlafzimmer «winterfest» zu machen. Das sind unsere Tipps, um Räume in eine kuschelige Ruhe-Oase zu verwandeln.
Duftkerzen und Rollos
Kerzen können Wunder wirken und Ihr Schlafzimmer während der kalten Jahreszeit gemütlicher machen. Sie erzeugen nicht nur Wärme, sondern setzen auch beruhigende Düfte frei.
Achten Sie jedoch darauf, Kerzen aus natürlichen Materialien wie Sojawachs oder Bienenwachs statt Paraffin zu verwenden. Auf diese Weise steigern Sie die Luftqualität im Raum.
Die Verwendung von Verdunkelungsrollos ist ebenfalls eine gute Idee, um Ihrem Raum Dunkelheit und damit mehr Behaglichkeit zu verleihen: ideal für Langschläfer am Wochenende.
Wärmflaschen und Heizdecken
Sie sind eine echte «Frostbeule»? Damit sind Sie nicht alleine, denn viele Menschen kennen dieses Problem. Aber es gibt Lösungen.
Eine Heizdecke hilft Ihnen, sich wohlzufühlen und durchgehend warm zu bleiben – besonders bei bitterkaltem Wetter. Energieeffiziente Modelle sind dabei besonders empfehlenswert.
Zudem sorgt eine Wärmflasche unter Ihrer Bettdecke für zusätzliche Wärme. So schlafen Sie gleich besser.
Bettwäsche wechseln und bequemer anziehen
Ein weiterer Tipp, um in den Wintermonaten warm zu bleiben, ist der Wechsel Ihrer Bettwäsche. Dickere Materialien sind besser darin, die Wärme zu speichern und Ihnen ein behaglicheres Schlafgefühl zu vermitteln.
Auch passende Schlafkleidung ist wichtig, denn Sie werden mitten in der Nacht frieren, wenn Sie nur leicht bekleidet schlafen. Überprüfen Sie daher die Temperatur während der Nacht und kleiden Sie sich entsprechend.
Langärmelige Nachtkleidung aus Baumwolle ist perfekt: Sie ist atmungsaktiv und komfortabel – gute Bedingungen für einen erholsamen Schlaf.
